Posts Tagged ‘упражнение’

Как «похудеть» к Новому году? Легко!!!

Скоро Новый год, праздник, елка, гости, шампанское и тазики с салатами!

Но мы  народ, с широкой душой! Какая душа, так и гуляем, и одной новогодней ночью ,разумеется, не обходимся! Скоро начнутся корпоративы, затем католическое Рождество-это святое для россиян, ну а затем сам Новый год и его последствия. А там каникулы, православное Рождество, старый Новый год  и .т.д.Одним словом, «расслабление» месяца на 1,5,берегись печень! Но это потом…,мы же не привыкли думать «до»…

Лично я очень люблю этот праздник!Он у меня ассоциируется с «живой» елкой, оливье , селедкой под шубой и фильмом «Ирония (далее…)

«Жирные установки» или как похудеть!

Одно из сильнейших желаний многих людей-это похудеть.

Вы все способы перепробовали, но так и не похудели?А почему? Не знаете?

Потому, что в вас сидит «программа»,которая управляет вашим организмом. Вы ведь не родились толстым(-ой)?,вы им(ею) потом стали. Возможно в детстве вы были хилым ребенком ,а сердобольные взрослые стали вас убеждать: «Кушай деточка ,будешь толстым (ой) и здоровым(ой»). Эти наставления выглядят совсем не по детски,ведь ребенку путем внушения, «вбивали» установки на потолстение. И слабый организм ее выполнял,ведь ему нужно было быть здоровым. А здоровье программировалось (далее…)

Как продлить свой «биологический» возраст!

Хочется чувствовать себя «живой» и среди «живых»!Поэтому совсем отказывать себе в кусочке тортика или конфетки не зачем!Единственно, что я бы порекомендовала,чтобы подобные сладости были скорей исключением из правил, а не в повседневном рационе.

Но все же, если проблема с «лишним» весом уже существует, возьмите себе «на заметку» эти простые правила:

1. Ежедневно употребляйте биологически активные диетические добавки, содержащие весь спектр минералов, микроэлементов, витаминов, полиненасыщенных (незаменимых)  жирных кислот, аминокислот, протеин содержащих белков в пороговых дозах.

2. (далее…)

Глубокое дыхание-ключ к здоровью!

Реальные упражнения,для реальных людей!

А вот еще,обещанное мной, упражнение на целебное, глубокое дыхание!

«Ваше тело-это живое выражение вашей точки зрения на МИР!»

Карл Фредерик, «Играйте в эту игру по-новому»

Растянутое дыхание

Это упражнение предназначено, для лучшего поступления кислорода внутрь. Выполняется раз в день.

1.Поставьте ноги на ширину 45-50 см

2.Сцепите руки за спиной и вытяните вниз по направлению к пяткам.

3.Делая вдох носом, поднимите и расправьте грудь, опустите на нее подбородок.

4.Почувствуйте ,как надуваются ваши легкие и грудная клетка.

5.Сделайте (далее…)

Как быстро похудеть в домашних условиях?

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ ДВИЖЕНИЯ?Дело не в ДВИЖЕНИИ,а в ДЫХАНИИ!

Во вчерашнем посте я начала развивать тему двигательной активности, а сегодня продолжу!

Знаете, для чего нужны  «движения»,будь то бег, плавание, прыжки в высоту, в сторону, фитнес и.т.д? Для того, чтобы увеличить поступление кислорода в организм, за счет учащенного дыхания!!! И снова возвратились к моей любимой теме- глубокое дыхание!

Врачи давно рекомендуют физические упражнения тем, кто часто болеет. Это нужно для того, чтобы пациенты больше дышали и тем самым увеличивали поступление кислорода в кровь, что в свою очередь укрепляет (далее…)

Лучший секс!

«Камасутра» отдыхает!

К сожалению, люди недооценивают роль глубокого дыхания, а зря! Как я раньше писала, глубокое дыхание наводит мост между телом, разумом и подсознанием! Весь ваш организм начинает работать на «ваши желания»!А главное, что желания появляются!

Ну, сами посудите, стресс отсутствует,  появляется огромное количество энергии  и чувство собственного достоинства! Жир тает, вы «худеете» ,стройнеете на глазах! Как вы считаете, это не звенья вашей активной сексуальной жизни?

Но самое главное, если вы войдете в контакт со своим телом- испытаете нечто такое, чего раньше никогда (далее…)

Витамин «О»

Сегодня я хочу поговорить с вами о взаимосвязи ДЫХАНИЯ И ПИТАНИЯ!

«Никакая пища или лекарства не сделают для вас того,что сделает кислород» Энтони Роббинс «Беспредельная власть».

Когда я стала практиковать техники глубокого дыхания, мои вкусовые пристрастия в корне изменились. Сколько себя помню я любила только молочные ,мясные продукты ,а также некоторые виды печеного и сладкого. Терпеть не могла зелень, овощи , фрукты, крупы, редко что из этого могла в себя затолкать. В гипер- и супермаркетах покупала все то, что хотела ,и денег никогда не считала (я до сих пор в ценах не ориентируюсь). (далее…)