Posts Tagged ‘сбросить вес’

Как правильно сбросить вес!

Как правильно сбросить вес? Слово «правильно», здесь является ключевым, с тем расчётом, чтобы быстро не набрать вновь, и не навредить собственному здоровью.

Несмотря на то, что морозы в некоторые регионы только пришли, тем не менее, скоро весна! Многим  хочется сбросить не только  несколько килограммов одежды, но и почувствовать лёгкость во всём теле, красоту и изящество.

Если вы хотите избавиться от лишних килограммов своего веса, или просто привести в порядок свой обмен веществ и организм в целом, этот способ питания, рассчитанный на 5 недель-для Вас!

Простота и легкость его, принесут (далее…)

Танцы — это эликсир Вечной Молодости!

Танцевальная терапия или танцетерапия-  направление современной медицины.

Медицины ли, психологии- не важно, главное ,что танцы оказывают огромный терапевтический и психологический эффект.

Основа танцевальной терапии — это умение слышать, чувствовать и правильно пользоваться своим телом, ведь тело является основой, то, на что человек может опереться в своём развитии. Для того чтобы человек начал легко и свободно проявлять свою индивидуальность необходимо подготовить тело — сделать его гибким, лёгким, подвижным, способным быть помощником в реализации желаний души человека.

А что еще?
(далее…)

Похудеть навсегда!

Сегодня решила написать пост, на основании поступивших комментариев.

И посвящается он, извечной теме- Вес тела.

В ноябрьских постах, я уже раскрывала эти темы, и сейчас  продолжу…

Нужно понять главное, что вес  и объем  тела– не взаимосвязаны друг с другом.

А точнее, мало взаимосвязаны.

Что я имею в виду…

Можно сидеть на диетах и терять килограммы, но при этом не уменьшаться в объеме. И наоборот, стройнеть в объеме, но вес будет прежним.

Во многом зависит от того, что вы делаете. Может вы, просто обезводили свой организм, тогда реально 5 кг потерять за 3 дня,за счет потери (далее…)

«Жирные установки» или как похудеть!

Одно из сильнейших желаний многих людей-это похудеть.

Вы все способы перепробовали, но так и не похудели?А почему? Не знаете?

Потому, что в вас сидит «программа»,которая управляет вашим организмом. Вы ведь не родились толстым(-ой)?,вы им(ею) потом стали. Возможно в детстве вы были хилым ребенком ,а сердобольные взрослые стали вас убеждать: «Кушай деточка ,будешь толстым (ой) и здоровым(ой»). Эти наставления выглядят совсем не по детски,ведь ребенку путем внушения, «вбивали» установки на потолстение. И слабый организм ее выполнял,ведь ему нужно было быть здоровым. А здоровье программировалось (далее…)

Как продлить свой «биологический» возраст!

Хочется чувствовать себя «живой» и среди «живых»!Поэтому совсем отказывать себе в кусочке тортика или конфетки не зачем!Единственно, что я бы порекомендовала,чтобы подобные сладости были скорей исключением из правил, а не в повседневном рационе.

Но все же, если проблема с «лишним» весом уже существует, возьмите себе «на заметку» эти простые правила:

1. Ежедневно употребляйте биологически активные диетические добавки, содержащие весь спектр минералов, микроэлементов, витаминов, полиненасыщенных (незаменимых)  жирных кислот, аминокислот, протеин содержащих белков в пороговых дозах.

2. (далее…)

Как быстро похудеть в домашних условиях?

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ ДВИЖЕНИЯ?Дело не в ДВИЖЕНИИ,а в ДЫХАНИИ!

Во вчерашнем посте я начала развивать тему двигательной активности, а сегодня продолжу!

Знаете, для чего нужны  «движения»,будь то бег, плавание, прыжки в высоту, в сторону, фитнес и.т.д? Для того, чтобы увеличить поступление кислорода в организм, за счет учащенного дыхания!!! И снова возвратились к моей любимой теме- глубокое дыхание!

Врачи давно рекомендуют физические упражнения тем, кто часто болеет. Это нужно для того, чтобы пациенты больше дышали и тем самым увеличивали поступление кислорода в кровь, что в свою очередь укрепляет (далее…)

Для чего нужны движения?

Последние 13  лет, я езжу за рулем автомобиля, до этого ездила на такси. Как- то поймала себя на мысли, что я ходить разучилась, особенно когда вышла на обледенелую дорожку. Я чувствовала себя, и коровой на льду, и сороконожкой, которую учили технологически «правильно» передвигать своими ножками, пока она не запуталась в своих ножках и, в итоге,  совсем разучилась ходить.

По сути, у меня и сегодня ничего не изменилось в образе жизни, ходить никуда не нужно, в принципе. Но я давно поняла, что нужны «движения» ,только зачем они нужны, не особо понимала ,как и большинство людей.

А те, кто рекомендуют (далее…)

Витамин «О»

Сегодня я хочу поговорить с вами о взаимосвязи ДЫХАНИЯ И ПИТАНИЯ!

«Никакая пища или лекарства не сделают для вас того,что сделает кислород» Энтони Роббинс «Беспредельная власть».

Когда я стала практиковать техники глубокого дыхания, мои вкусовые пристрастия в корне изменились. Сколько себя помню я любила только молочные ,мясные продукты ,а также некоторые виды печеного и сладкого. Терпеть не могла зелень, овощи , фрукты, крупы, редко что из этого могла в себя затолкать. В гипер- и супермаркетах покупала все то, что хотела ,и денег никогда не считала (я до сих пор в ценах не ориентируюсь). (далее…)

«Тот, кто дышит наполовину, тот и живет наполовину»

Название сегодняшнего поста, является древневосточной пословицей…..

В этом посте я хочу акцентировать Ваше внимание на взаимосвязь ДЫХАНИЯ И ЭМОЦИЙ!

Ученые сделали открытие, что люди, не получающие достаточное количество кислорода ,часто впадают в депрессию.

Исходя из собственного опыта, могу сказать, что трудно хандрить, когда ваше тело наполнено кислородом. Ваше дыхание – это отражение вашей готовности окунуться в водоворот жизни.. Если вы дышите «поверхностно» ,то и берете только маленькую часть того, что может предложить вам жизнь.

Я знаю ленивцев ,у которых энергетический (далее…)

Легкий способ Похудеть- всего лишь правильно дышать!

Я Королева пляжа!

«Правильное использование силы вашего дыхания подобно открытию тех сокровищ, которые у вас были, но о которых вы прежде не догадывались.»

Джефри Мигдоу, доктор медицины, соавтор книги «Сделайте глубокий вдох»

В предыдущем посте я обещала дать упражнение по технике Глубокого дыхания ,для обретения стройной фигуры, и называется оно «КОРОЛЕВА ПЛЯЖА». И так , ловите…

Глубокое дыхание -«КОРОЛЕВА ПЛЯЖА»

-Это самый лучший способ дыхания для полного обеспечения кислородом всего тела, повышения энергии и похудения.

Выполнять минимум 3 раза в день, по 10 раз (особенно (далее…)