Как правильно сбросить вес. Рецепт моего десерта.

как сбросить весВ прошлом посте, я обещала поделиться с желающими правильно сбросить вес, рецептом своего десерта.

Я его готовлю за 10-15 мин., разумеется, это вкусный и полезный, и главное, безвредный для фигуры десерт! И называю я его, просто конфетками.

Приготавливаю изюм(кишмыш), курагу, чернослив- например, все по 100 гр., также миндаль-50 гр.(можно другие орехи, на выбор). Рядом лежат какао, корица, ванилин. Изюм, курагу, чернослив перемалываю через мясорубк,у и раскладываю по разным тарелочкам. Изюм в одну, курагу в другую, чернослив в третью. В последнюю очередь пропускаю через мясорубку миндаль( он протолкнет большую часть того, что осталось в мясорубке).

Затем начинаю изобретать конфетки. В одной тарелке смешиваю курагу, часть кишмиша, миндальные орешки, добавляю по вкусу какао, корицу, ванилин. Катаю шарики, делю их на две части, одну часть обволакиваю в какао-порошке, другую в молотых орешках( отдельно еще перемалываю 20-30 гр. миндаля в кофемолке). Тоже самое, проделываю с черносливом и изюмом, но в эту часть какао не кладу. Все же какао на любителя, да и конфетки лучше разнообразить. Конфетки с черносливом, также можно обвалять либо в какао, либо в какой-нибудь посыпке для тортов(в магазине их полно). В общем сочиняйте, изобретайте, одним словом творите! Только помните, что этот десерт любит норму. Если у вас цель сбросить вес, то в день вы можете съесть только 2-3 конфетки, весом по 20 гр. каждая. Вы ведь худеете, а сухофрукты и орехи достаточно калорийны.

3 такие конфетки- 60 гр.= 167 ккал.

Но они гораздо полезны по своему минеральному составу, также улучшают перистальтику кишечника( что очень важно при коррекции питания). Кроме того, содержащиеся в них какао, корица, ванилин-  естественным образом поднимут вам настроение, поскольку корица, ванилин- афродизиаки.

Ванилин снижает аппетит. Корица, помимо пряного вкуса, имеет целебный эффект.

Какао- порошок содержит теобромин – алкалоид, обладающий бодрящими свойствами, но мягче, чем, например, кофеин. Очень активно стимулирует дыхательную систему, а также сердечнососудистую. Какао-порошок очень полезен при бронхиальной астме.

Какао хоть и калорийный продукт, но не приведёт к ожирению, поскольку при употреблении, даже маленькая порция какао способна дать ощущение сытости.

В какао-порошке содержится кофеин, но в гораздо меньших дозах, чем, например, в чае или кофе.

Какао содержит антидепрессанты – вещество фенилэфиламин, которое улучшает настроение, и способно прогнать депрессию и меланхолию.

В какао содержится очень много белков, жирных кислот, которые благоприятно регулируют количество холестерина в крови человека. Какао-порошок содержит клетчатку, витамины, важнейший из которых – фолиевая кислота.

В нем очень много цинка и железа, этот продукт является передовым по содержанию данных минералов.

В какао есть флавоноиды, которые имеют свойства антиоксидантов, защищая организм от влияния свободных радикалов, а также стимулируют деятельность системы кровообращения.

И масса других полезных свойств. Исходя именно из полезности и вкусности, я сформировала для себя вот такие конфетки! Правда, мне минимум достается, мои домочадцы их сметают. Кто злоупотребляет рекомендуемой дозировкой, назавтра первым занимает очередь в туалет. Данный набор сухофруктов, оказывает легкий слабительный эффект.

Еще один вкусный десерт, он же и завтрак, может быть и ужином.

Смешать творог с небольшим количеством изюма без косточек. На творог выложить сколько угодно размороженных ягод, в ассортименте(если он имеется), сверху добавить пару ст. ложек несладкого йогурта, и все это полить одной ст. ложкой варенья. Варенье можно заменить медом.

Подключайте свое богатое воображение, и начинайте(кому потребно) правильно сбрасывать вес с «правильного» питания!

Не забывайте про дыхательные упражнения, до и после еды!

Помните, стройная фигура-это сигнал во вне, о Любви и к Себе, и к Жизни в целом!А значит, вы притянете в свою жизнь разнообразные блага!

С вами, вдруг, начнут по другому общаться, вас начнут действительно уважать окружающие вас люди, к вам потянутся различные предложения: работы, сотрудничества, руки и сердца и т.д.

Мне будет приятно, если вы поделитесь своими отзывами или рецептами, со мной и другими на блоге, в форме для комментариев http://sdelkassoboi.com/kak-pravilno-sbrosit-ves-recept-moego-deserta/ .

С Уважением, Татьяна Мамай

Теги:


Вам нравятся статьи? Пожалуйста, поделитесь ими, с другими людьми.


Комментарии (4)

  • Avatar

    Таня

    |

    Я например запекаю порезанную кубиками тыкву и яблоки в духовке, притрушиваю корицей. А когда ем, добавляю немного меда. Мне нравится как десерт в холодное время года.
    На завтрак нравится овсянка с ягодами или бананом и тоже ложка меда.
    Татьяна, а как быть, если я совсем не люблю изюм, чернослив и многие сухофрукты? Пожалуй только курагу немного могу есть.

  • Avatar

    Татьяна Мамай

    |

    Таня, очень вкусное и полезное решение с тыквой.Я тоже изощряюсь с блюдами из тыквы :), с овсянкой также :). Таня, если не любите сухофрукты- не страшно, ведь я предложила один из вариантов десерта. У вас может быть какой-нибудь свой. Просто, если съесть пару-тройку моих конфеток из сухофруктов, то про сладкое вообще не вспомнишь. Я имею в виду кондитерские изделия и печёности.

  • Avatar

    Светлана

    |

    Какие вы молодцы что придумываете рецепты.Я зимой когда. чего-то хочется давно уже приноровилась жеваь сушеные яблоки,благо был хороший запас собственноручно насушеных.Придется ваши брать на заметку.Очень хорошо,что быстро.А вот с тыквой в наших магазинах проблема-пр одают очень редко и быстро заканчивается.

  • Avatar

    Таня

    |

    На рынке тыкву продают до весны:)

Оставить комментарий