Как быстро похудеть в домашних условиях?

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ ДВИЖЕНИЯ?Дело не в ДВИЖЕНИИ,а в ДЫХАНИИ!

Во вчерашнем посте я начала развивать тему двигательной активности, а сегодня продолжу!

Знаете, для чего нужны  «движения»,будь то бег, плавание, прыжки в высоту, в сторону, фитнес и.т.д? Для того, чтобы увеличить поступление кислорода в организм, за счет учащенного дыхания!!! И снова возвратились к моей любимой теме- глубокое дыхание!

Врачи давно рекомендуют физические упражнения тем, кто часто болеет. Это нужно для того, чтобы пациенты больше дышали и тем самым увеличивали поступление кислорода в кровь, что в свою очередь укрепляет иммунитет, и убивает бактерии и вирусы.


И опять таки, бег и прыжки для этого не нужны, достаточно- глубокое дыхание!

Я приведу немного сравнительной характеристики!

При беге, человек хоть и дышит чаще, но поверхностным, прерывистым дыханием! А как я писала в предыдущих постах, посвященных глубокому дыханию, 70% отходов организма, вперемешку с микробами и вирусами находятся в нижней части легких. Их нужно буквально «выталкивать» из легких, для этого нужно делать специальные дыхательные упражнения на глубокое дыхание!

Кроме того, при беге создается напряжение и в мышцах накапливается молочная кислота, которая создает боль, учащается сердцебиение и пульс.

Вам это нужно? Мне лично нет!

Теперь о тренажерах…

Для тех, кто хочет похудеть, быстро похудеть,постройнеть, иметь гибкое тело- это вообще противопоказано, на мой взгляд!

Нужно все делать правильно ,т.е. последовательно!

Все силовые нагрузки укорачивают мышцы, а значит утолщают! Ни о какой гибкости, даже мечтать не нужно! Посмотрите на культуристов, на того же Шварцнегера, они же еле передвигаются! И не дай бог, им подскользнуться на ровном месте, они тут же получат травму мышц и связок!

Другими словами, если полный человек пойдет в тренажерный зал, то начнет наращивать груду мышц под слоем жира! А значит, еще больше наберет вес и увеличится в объеме!

Тем людям, у которых имеется избыток жира, нужно однозначно выполнять аэробные упражнения,начать практиковать глубокое дыхание !

Избыточный кислород будет буквально «сжигать» жир, причем в такой последовательности: сначала внутренний жир, самый опасный, который обволакивает внутренние органы (сердце, почки, желудок, печень и.т.д), и тем самым затрудняет работу этих органов.

Затем начнет «таять» подкожный жир.

А при правильно подобранной методике, параллельно подтягиваются мышцы.

Я вообще, не понимаю «специалистов»,которые назначают тучным людям всевозможные диеты ,но не назначают аэробные упражнения. На мой взгляд, это просто издевательство над пациентами, клиентами, и полное отсутствие,возможно умышленное, профессионализма!

Ведь сколько я наблюдаю, эти люди, все равно, после этих «курсов» возвращаются в прежнюю форму, и к прежнему образу жизни!

Проблема еще в том, что при «похудении» ,происходит опущение внутренних органов, их нужно сразу «сажать» на место, с помощью целевой гимнастики, на определенную группу мышц!

Почему « БОДИФЛЕКС»? Автор этой методики позаимствовала способ дыхания у древних культур, а они мудрые были, как мне кажется.

Эта техника дыхания с одновременными физическими упражнениями, решает сразу массу проблем! Это как раз то, что нужно, прежде всего тем,кто мечтает быстро похудеть! Ну а в целом, любому человеку, даже худому, как лечебно-оздоровительный комплекс!

Во первых ,метод дыхания в бодифлекс позволяет  вдохнуть много кислорода , и максимально выдохнуть все то, что находится в легких. Одновременная растяжка и напряжение мышц,(в зависимости от упражнения) позволяет осознанно направлять кровь, насыщенную кислородом в те места, где и происходит растяжка и напряжение.

Физиологически это выглядит так: организм ,любое напряжение в мышце воспринимает как травму, и направляет в то место кровь, насыщенную кислородом и лимфу, для «лечения», а заодно и жирок, как источник энергии в этом месте «сжигается».

Те ,кто сидел на диете, наверное замечали, что

избирательно «худелось» , а главное не в тех местах, где бы хотелось !

Чтобы фигуру «ваять», нужно пропорционально и жир убирать !

В этом случае, и способ классный есть,

мой любимый  «БОДИФЛЕКС»!!!

:)) я уже стихами заговорила!

Завтра я продолжу тему «ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ ДВИЖЕНИЯ» ,а пока начинайте,действуйте,пробуйте!Уверена,что глубокое дыхание и гинастика БОДИФЛЕКС вас увлекут!

www.sdelkassoboi.com

Ваша Татьяна Мамай- тренер и консультант по самопомощи!

Теги: , , , , , , , , , ,


Вам нравятся статьи? Пожалуйста, поделитесь ими, с другими людьми.


Оставить комментарий