ЧЕЛОВЕК ЕСТЬ ТО, ЧТО ОН ЕСТ… /ГИППОКРАТ/

Сегодняшний свой пост,я посвящаю не менее важной теме-ПИТАНИЕ!

И предоставляю слово, моему идейному партнеру, а также одному из партнеров по бизнесу:

Проф.,  Др. Татьяна Стеценко,  НИЛ высоких технологий управления здоровьем, г.Киев

Среднестатистический современный человек, на 80% питается «мертвой» рафинированной, генетически модифицированной пищей. И совершенно не задумывается о том, что структура питания в последние 50 лет изменилась значительно больше, чем за  предшествующие 10 000(!)

Живой организм не в состоянии утилизировать такое количество вводимых в него консервантов, красителей, химических компонентов, в том числе и токсических — совершенно не совместимых не только со здоровьем, но и с самой жизнью!

Например, в 1996 г. генетически модифицированные продукты составляли 2% от общего количества производимых в США, а в 2008 – уже 90%(!);

— среди детей, рожденных в 2000 и последующих годах, риск заболеванием диабетом составляет 1 к 3(!), хотя традиционно, диабет всегда считался «старческим» заболеванием;

— в среднем, среди 47 тысяч наименований товаров, находящихся в каждом супермаркете самой богатой страны мира, около 70% являются произведенными из кукурузы(!) – от детского «питания», до «древесного» угля!

И такие примеры можно приводить до бесконечности…

Узнайте свою группу крови и переходите  на продукты, соответствующие генетическим маркерам. Одновременно сориентируйте себя на преимущественно раздельное и  более диетическое, по способу приготовления, питание. Это поможет организму  быстрее очиститься от тех токсических накоплений, которые «складировались» десятилетиями, замедляя обменные процессы и снижая иммунитет. Обеспечит более активное восстановление  нейрогуморальных связей и организм начнет лучше «слышать», «понимать» и «выполнять»  команды,  поступающие из «главного центра управления».

Более тяжелая пища лучше усваивается с 12 до 14 часов. Именно в это время планируйте  основную  трапезу: мясо, птицу или рыбу (нежирных сортов) с разнообразными овощными гарнирами.

Блюда из яиц, грибов, овощей, творога, фруктов – эффективно используйте на протяжении дня, формируя из них еще 3-4 полноценных приема пищи.

Такое 5-6 разовое питание обеспечивает регулярный отток желчи, способствует отличному пищеварению при минимальной нагрузке на органы ЖКТ.  Снижает риск камнеобразования. Нормализует работу выделительных систем.

При переходе на «здоровье сохраняющую» систему  питания, сведите к минимуму  потребление сладостей, копченостей, других продуктов с «острыми» вкусовыми ощущениями. Используйте натуральные приправки – лимонный сок, оливковое масло, поджаренное льняное семя, морскую и квашеную капусту, чеснок, зелень и т. д.

Идеальный объем пищи на один прием – до 350 гр.

НИКОГДА не объедайтесь! НИКОГДА не кушайте «за компанию» или потому что так «надо»! НИКОГДА «не заедайте» стресс или депрессию!

«Все пройдет. И это – тоже пройдет!», утверждал великий царь Соломон. А вес – лишний вес, он останется, и бороться с ним придется длительное время, как с дополнительным фактором, повышающим риск формирования сахарного диабета и не только…

Уделите каждому приему пищи не менее 20 минут, это время необходимо для поступления сигнала о насыщении, что предотвращает  переедание.

Проанализируйте, и Вы удивитесь – каким объемом лишней пищи Вы перегружали свой многострадальный организм! Научитесь «услышать»  его истинные запросы и он одарит Вас прекрасным самочувствием, великолепным цветом лица и удовольствием, от вида сохранившихся денежных знаков, которые можно использовать на более приятные вещи!

До встречи! С вами была Татьяна Мамай-тренер и консультант по самопомощи www.sdelkassoboi.com

Теги: , , , ,


Вам нравятся статьи? Пожалуйста, поделитесь ими, с другими людьми.


Комментарии (5)

  • Avatar

    irina

    |

    Со всем сказанным соглассна только немного про диабет не совсем верно.и не забывать про питье «хорошей воды»

  • Avatar

    Lera

    |

    Есть другие авторитеты в этом вопросе, предпочитаю верить им, практикующим и имеющим соответственное образование! :razz:

  • Avatar

    Татьяна Мамай

    |

    Ну что могу тебе сказать дорогая? Нет предела совершенству!А мы и других авторитетов привлечем!:))

  • Avatar

    Татьяна

    |

    Замечательные советы! Вообще, Татьяна, спасибо огромное за такой замечательный сайт! Изучила его сегодня вдоль и поперек, сразу же подписалась на рассылку и зарегистрировалась. Практически каждая статья нашла отклик в моей душе, т.к. вопросы сохранения здоровья, полноценного питания с недавних пор очень меня интересуют. Понравились дыхательные упражнения, обязательно буду их выполнять. А комментарий решила оставить именно к этой статье, т.к. на 100% согласна с изречением, вынесенным в заголовок. Ко всему изложенному в статье хочу добавить, что сегодня проблему здорового питания отлично решают каши из цельных зерен злаков и круп «Здоровяк», которые по своим свойствам относятся к продуктам функционального питания. На Украине на сегодняшний день это единственный такой продукт! Мне очень хочется, чтобы как можно больше людей знали о таком удивительном продукте, приносящем здоровье. Буду рада общению и сотрудничеству.

  • Avatar

    Татьяна Мамай

    |

    Здравствуйте тёска! Спасибо,что присоединились к моему блогу!Я думаю,что и дальше буду радовать и удивлять вас своими практическими навыками! А также,буду благодарна за обратную связь,ваши отклики и пожелания!

Оставить комментарий